Menu

Get Socialize

Βασική διατροφή

May 6, 2021 419 No Comments

Description

Οι δίαιτες συνήθως βασίζονται στις απαγορεύσεις, τη στέρηση τη μονοφαγία και τα διάφορα σκευάσματα που ακούμε ότι μπορούμε να αγοράσουμε. Όμως κάθε σώμα και οργανισμός είναι διαφορετικός, οπότε και οι ανάγκες σε θρεπτική αξία και ο μεταβολισμός μας διαφέρει. Επίσης, διαφορετικές ανάγκες έχει μια γυναίκα από έναν άνδρα, όπως και ένα άτομο που αθλείται από κάποιο που κάνει καθιστική ζωή. Οι κανόνες λοιπόν της διατροφής πρέπει να προσαρμόζονται στην περίπτωση του κάθε ανθρώπου.

Αυτό όμως που πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας, είναι ότι:

– Δεν πρόκειται να υπάρξει μείωση βάρους αν δεν έχουμε αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο.
– Μεγάλη σημασία εκτός από την ποσότητα έχει και η ποιότητα. Η διατροφή πρέπει να βασίζεται σε ανεπεξέργαστα προϊόντα, λαχανικά και φρούτα, τα οποία θα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
– Η καλή ενυδάτωση είναι απαράβατος κανόνας.
– Πρέπει να αυξήσεις την κατανάλωση φυτικών ινών.

Health & Beauty